Select Page
Sov dig til resultater

Sov dig til resultater

Du vågner om morgenen med grus i øjnene. Du har trykket på snooze 4 gange men nu går den ikke længere. Med en kraftanstrengelse kæmper du dig ud af sengen. Du snupper din morgenmad på vej til arbejdet, du havde lyst til en basse fra lagkagehuset og tager en dobbelt...
Fedttab for mænd over 40

Fedttab for mænd over 40

Reglerne er anderledes når du er +40. I 20’erne havde du en lavere fedtprocent, kunne spise hvad du ville, træne uden struktur, aldrig konditionstræne, og alligevel stod du flot. Nu er du 40, du har fået bryster, sidehåndtag og dunk. Læs med og læs lidt om...

Overtræning og overreaching, del 2. Søvn!

Video om søvn I denne korte video, viser jeg hvordan jeg selv har forsøgt at optimere min søvn. Det er meget enkelt men virker måske en anelse hysterisk. Jeg oplever dog god effekt af mine tiltag, og mener at have forskningen på min side. Bare en smule lysforurening,...