Select Page

Dødløft, uden filter

Jeg optog lidt af et træningspas med en klient i går. Jeg valgte at kalde det for uden filter -for vi optog hvordan jeg forsøgte at justere Rasmus’ dødløft, mens det skete. Det er for at i kan se hvordan jeg tænker og arbejder med mine klienter på gulvet. Rasmus...

Bulgarian split deadlift

Bulgarian split deadlifts er en fremragende øvelse for hele benet. Øvelser træner særligt ballerne og har den fordel at den belaster knæet meget mindre end almindelige splitsquats. Sørg for at fokusere på at rette hoften helt ud med kraft, så er det en super...

Foam rolling og død ved squats

Denne blogpost er en hurtig gennemgang af et ny studie om foam rolling og muskelømhed. Lad mig høre hvad i synes om formatet. Kan i lide det, kan der komme meget mere op om forskellige videnskabelige forsøg jeg læser på daglig basis.   Foam rolling hjælper dig til at...