by Poul Haacker | Nov 3, 2013 | Blog, Muskelopbygning |
Jeg optog lidt af et træningspas med en klient i går. Jeg valgte at kalde det for uden filter -for vi optog hvordan jeg forsøgte at justere Rasmus’ dødløft, mens det skete. Det er for at i kan se hvordan jeg tænker og arbejder med mine klienter på gulvet. Rasmus... by Poul Haacker | Aug 19, 2013 | Blog |
Bulgarian split deadlifts er en fremragende øvelse for hele benet. Øvelser træner særligt ballerne og har den fordel at den belaster knæet meget mindre end almindelige splitsquats. Sørg for at fokusere på at rette hoften helt ud med kraft, så er det en super... by Poul Haacker | Feb 8, 2013 | Skadefri |
Spændt rotator cuff og bagside af skulder Når mine klienter får problemer med skuldrene, så er der nogle ting der næsten altid går igen. Spændte udadrotatorer og bagskulder. Ofte taber man også indadrotation i skulderen i den skadede skulder. For atleter der arbejder... by Poul Haacker | Dec 19, 2012 | Skadefri |
Rotatorcuffens sande funktion I de fleste anatomi lærebøger står der typisk noget lignende dette om rotatorcuffens muskler: Infraspinatus og Teres Minor udadroterer overarmen og subscapularis indadroterer armen. Den sidste af rotatorcuffens muskler m. supraspinatus... by Poul Haacker | Nov 15, 2012 | Blog |
Den klassiske måde at træne mave på er at kaste sig på ryggen og lave en masse crunches. Alternativt Pilates. Så kedeliget at selv rockstjerner ikke kan gøre det sexet.. Mange glemmer at helt almindelige øvelser træner din core fremragende. Har du en god corefunktion...