Overvægtens tidsalder

Anders Nedergaard fra kropblog og jeg tager en diskussion om overvægt og miljøet. Diskussionen tager udgangspunkt i en fremragende artikel fra Aeon Magazine. Det er en øjenåbner med skræmmende perspektiver....

Solarium for din sundhed?

D-vitamin manglen er over os Jeg var i sidste vinter og i foråret selv ramt af lave af lave D-vitamin niveauer. Ingen energi og træningerne blev mere og mere sjældne. Jeg var ikke alene. Op mod 90% af danskerne indtager for lidt D-vitamin via kosten. Konsekvenserne af...

Bulgarian split deadlift

Bulgarian split deadlifts er en fremragende øvelse for hele benet. Øvelser træner særligt ballerne og har den fordel at den belaster knæet meget mindre end almindelige splitsquats. Sørg for at fokusere på at rette hoften helt ud med kraft, så er det en super...

Videoblog, overtræning og overreaching

Videoblog, overtræning I videoen diskuterer jeg overtræning vs overreaching og smider også lidt gode råd om hvordan du optimerer din livsstil, hvis du vil undgå overreaching og overtræning. Måske overtræner du ikke, måske har du bare en rådden livsstil. Glæder mig til...

Foam rolling og død ved squats

Denne blogpost er en hurtig gennemgang af et ny studie om foam rolling og muskelømhed. Lad mig høre hvad i synes om formatet. Kan i lide det, kan der komme meget mere op om forskellige videnskabelige forsøg jeg læser på daglig basis.   Foam rolling hjælper dig...