Er vi blevet skadesforskrækkede hippier i stedet for personlige trænere? Danny fra Tuscon kettlebell har fået nok af “corrective exercise”. I denne blog snakker han om hvornår det går for langt ud af det skadesforebyggende spor for personlige trænere. Jeg screener selv mine...

I den sidste uge har jeg haft travlt med at være på Active Release Technique Kursus for rygsøjlen. Denne post skrives fra London. Det har været fantastisk inspirerende og lærerigt. Jeg har også fået nye idéer til at forbedre min praksis og til at hjælpe gamle “fortabte” patienter...

Weakpointtræning for øvre ryg Jeg har nu afsluttet serien om rygtræning for bodybuilding dk. Der er blandt andet god info for dig, der gerne vil lave mere muskelopbyggende og og sikre dødløft. FMS hvad er det godt for? Functional movement screen er vanvittigt populært i USA og vokser i...

Crossfit og Paleo gør dig slank, giver dig god kondition og forværrer dit kolesterol? Et en interessant bacheloropgave der undersøger effekten af kombinationen paleo diæt og Crossfit træning. Det spændende ved forsøget er, at på trods af fantastisk fremgang på vægttab og kondition, så gik de...

Fiskeolie og rådne referencer Det skabte en del debat på facebook gruppen at jeg skrev en blogpost om fiskeolie og referencer i går. Flere kunne ikke lide blogpostens kritiske stil, hvad synes du? Del gerne din holdning i kommentarerne  eller i gruppen.     Weakpoint træning for ryg Jeg...

Baggrund Jeg har spildt tusindvis af kroner på kosttilskud og fitness magasiner. Jeg har fulgt kostplaner for at bygge fra Muscle and Fitness der minder mere om en hardcore diæt imod konkurrence, frem for en muskelopbyggende kost. Jeg har skadet mig selv med German Volume Training og tunge...

I denne uge ser deler jeg links om variation i træning, en anderledes måde at træne planken på og diskuterer: hvad er funktionel træning? I går postede jeg del 2 om træning af løberknæ. Sidst men ikke mindst har jeg bidraget til træningsmagasinet. Jeg har skrevet en informativ artikel om...

Rehabiliterende og forebyggende øvelser til løberknæ I første del, talte jeg om baggrunden for hvorfor løberknæ opstår. Jeg viste også nogen af de teknikker jeg anvender ved behandling af løberknæ. Blandt andet Active Release Technique, der kan give fantastiske resultater. I forrige uge...

Integration eller isolation for mavetræning? Da jeg begyndte at træne var en god mavetræning 3 x 12 i cable crunches, 3 x 20 hanging leg raises og 1000 twists med et kosteskaft (ok det sidste har aldrig været en god idé). Igennem de sidste år har øvelser som rollouts, planke, landmines vundet...

Skuldren af led, skal vi begrænse bevægeligheden? Hvis du har prøvet at have skulderen af led, ved du hvor forfærdeligt det er. I Danmark er standard behandlingen stadig mitella mange steder. Det gør ,man for at undgå skulderen ryger af led ved et uheld igen. Derudover tror man at låser man...

Så er der Påske-læsning til alle jer, der har overstået jagten på Påskeæg og har gættet alle gækkebreve i har modtaget. Jeg selv poster dette på et tog mod Jylland. Hvor jeg skal undervise en flok fremtidige fitness instruktører. God påske!   Flow opvarming Dynamisk mobilisering kan...

Denne uge ser vi på cortison indsprøjtninger for tennisalbue, Jim Wendler taler om maxløft, Dean Sommerset hjælper dig squatte dybere og runners world undersøger om øl ødelægger løbetræning?  Cortison indsprøjtninger for tennisalbue? Mange læger er restriktive med brugen af cortison, da det...